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不同的体质有不同的养生(四)

不同的体质有不同的养生(四)

更新时间:2019-06-09 作者:linxiaochun

不同的体质有不同的养生,快来这里看看吧。

平和质

最平衡,要保持

自测:这类人肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉灵敏,唇色红润,精力充沛,舌苔薄,颜色白。

养生宜忌

宜:平和质的人饮食宜规律,多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态,宜选择快走,跑步,球类等运动。

忌:这类人不要轻易进补,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

气虚质

易感冒

自测:这类人的体型要么过于消瘦,要么偏胖,心悸气短,容易疲劳,出汗,舌苔淡红。

养生宜忌

宜:吃性质平和,偏温,容易消化的食物,如小米,银耳,豆腐,鸡肉等;注意保暖双脚,预防呼吸道疾病;选择运动量小且较缓和的运动,如散步,太极拳等。

忌:吃油腻,不易消化,生冷,苦寒的食物。

养生两杯茶

黑茶:气虚的人首选黑茶,如普洱就是黑茶的一种。

黄芪红枣茶:黄芪30克,红枣一把,加水煎煮30分种即成,放至适宜温度饮用。

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